Роль витаминов и микроэлементов в период беременности

Поэтому оптимальным подходом для рождения здорового ребенка является планирование беременности. Это позволяет врачу уже на этапе подготовки женщины к зачатию, за 2–3 месяца перед наступлением беременности, рекомендовать пить необходимые витамины. Доказано, что это максимально повышает вероятность рождения здорового ребенка.

Основные витамины, необходимые в период беременности

Фолиевая кислота, витамин С и витамин D крайне важны для женщин во время беременности. Расскажем о них подробнее:

• Фолиевая кислота помогает предотвратить нарушения развития нервной системы у плода.
• Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция и поддержании здоровья костей.
• Витамин С является одним из антиоксидантов. Он необходим для поддержки эндокринной системы женщины и укрепления иммунитета.

Доказано положительное влияние перечисленных витаминов на течение беременности и шансы на рождение здорового ребенка.

Влияние микроэлементов на развитие плода

В организме человека микроэлементы играют важную роль. Они входят в состав белков и мембран клеток, участвуют в синтезе гормонов, оказывают влияние на активность ферментов. Дефицит микроэлементов у беременной женщины опасен тем, что он может никак не проявляться. Это можно назвать «скрытым голодом». При этом потребность в железе во время беременности возрастает в 2 раза, в кальции – в 1,5 раза, в цинке и йоде — на 20–33 %.

Рассмотрим подробнее значение перечисленных микроэлементов:

• Кальций играет ключевую роль в процессе образования костной ткани плода.
• Цинк оказывает прямое влияние на рост и правильную дифференцировку клеток, он участвует в биосинтезе белка и нуклеиновых кислот. Поэтому эмбрион нуждается в этом микроэлементе с первого триместра беременности.
• Железо входит в формулу гемоглобина. Он способствует доставке кислорода к клеткам женщины и плода.
• Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и развитие мозга плода.

Фолиевая кислота и профилактика врожденных пороков

Недостаток фолиевой кислоты, относящейся к витаминам группы В, вызывает дефекты развития нервной трубки плода. Также увеличивается риск самопроизвольных выкидышей и рождения малыша с дефицитом массы тела. Поэтому всем женщинам на протяжении первого триместра беременности рекомендуется прием фолиевой кислоты в дозировке 400–800 мкг в сутки.

Значение витамина D для костной системы матери и ребенка

Естественный ультрафиолет способствует выработке витамина D в коже. В связи с этим будущим мамам рекомендуется регулярно находиться на солнце. Ведь именно витамин D способствует усвоению кальция и фосфора. Они необходимы для крепости костей и зубов. Недостаток витамина D может привести к рождению детей с низкой костной массой и увеличивает риск возникновения рахита в раннем детстве.

Дефицит железа и анемия у беременных

Дефицит железа приводит к анемии. У 1/3 всех беременных женщин развивается это осложнение. Основными причинами анемии являются повышенная потребность в железе, нарушение его всасывания в кишечнике и недостаточное поступление этого минерала с продуктами питания (особенно если пациентка соблюдает вегетарианскую или веганскую диету).

На протяжении периода вынашивания женщина минимум трижды сдает клинический анализ крови. Это исследование позволяет проверить уровень гемоглобина и своевременно выявить анемию, чтобы после диагностики назначить лечение.

Йод и его роль в развитии нервной системы плода

Йод входит в состав тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Под их влиянием происходит закладка нервной системы плода, дифференцировка клеток мозга на белое и серое вещество.

При дефиците йода повышается риск самопроизвольного аборта и развития гипотиреоза у новорожденного. Он проявляется нарушением умственного и физического развития ребенка.

Возможные риски гипервитаминоза и передозировки микроэлементов

Во многих семьях бытует мнение, что будущей маме необходимо «побольше витаминов и микроэлементов», как будто это обычные пищевые продукты, которые можно употреблять без рекомендации врача. Такой подход опасен развитием гипервитаминоза и передозировки. Например, избыток витамина С может спровоцировать у беременной женщины развитие аллергии (появление сыпи) или послужить фактором развития камней в почках. Поэтому при назначении витаминотерапии необходима консультация врача.

Роль питания и рационального приема витаминно-минеральных комплексов при беременности

Во время беременности большое значение имеет «здоровое питание». Этот термин означает сбалансированный рацион, с достаточной калорийностью и оптимальным содержанием белка, а также витаминов и минеральных веществ. В питание включают продукты из цельного зерна, зеленые и оранжевые овощи, орехи, рыбу, мясо, бобовые, фрукты.

Чтобы понять, какой витаминно-минеральный комплекс является наилучшим для конкретной беременной женщины, необходима консультация врача. Только специалист сможет применить дифференцированный подход к назначению витаминотерапии, основываясь на результатах анализов и особенностях течения беременности. На консультации акушер-гинеколог подберет хороший препарат с оптимальной дозировкой витаминов и микроэлементов.