БОС-терапия в гинекологии (профессиональная тренировка мышц тазового дна)

Природа наделила человека сексуальным инстинктом. С одной стороны – это механизм продления рода, который имеет место и у животных. С другой, в отличие от других млекопитающих, для человека это еще и психологическая потребность получать удовлетворение для поддержания здоровья!!!, самооценки и уважения.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (2002 г.), сексуальность – это центральный аспект бытия человека на протяжении всей его жизни, включающий в себя пол, гендерные идентичности и роли, сексуальную ориентацию, половой инстинкт, удовольствие, близость и репродукцию.

C течением времени все мышцы теряют упругость, снижается их тонус. И это касается не только мышц тазового дна! Но почему мы регулярно ходим в спортивный зал, где под контролем фитнес-инструктора добросовестно выполняем упражнения, укрепляя пресс, руки и ноги? Мы хотим быть здоровыми и красивыми, и в части внешнего вида это ни у кого не вызывает сомнений.

Но мышцы тазового дна – это те же мышцы, которые нужно регулярно тренировать, И именно для того, чтобы быть здоровыми и….. сексуальными. Мышцы тазового дна по своей структуре – это скелетная мускулатура, собственно такая же, как и в области пресса и бицепсов. Именно этим типом мышц можно сознательно управлять. Ну, допустим, Вы захотели улыбнуться и осознанно напрягли соответствующие мышцы лица, чтобы реализовать это действие. В отличие от мышц тазового дна, в структуре влагалища, мочевого пузыря и прямой кишки располагается другой тип мускулатуры – гладкомышечная ткань. Этим типом мышц осознанно управлять невозможно. Ведь Вы не можете контролировать движение пищи по Вашему кишечнику?

Тонус скелетной мускулатуры снижается с возрастом, после родов, в отсутствие тренировок. И что? Чем нам это грозит? В чем опасность?

Все очень просто – мышцы перестают выполнять свою функцию – поддерживать как гамак структуры тазового дна. Помимо опущения стенок влагалища и зияния половой щели, женщину начинают беспокоить хронические дисбактериозы во влагалище, увеличивается его емкость, присоединяется недержание мочи. Говорить об удовольствии при сексуальной жизни вообще не приходится – Вы совершенно не управляете этим процессом!

Почувствовав, что что-то не так, Вы направляетесь в интернет, и вводите запрос «упражнения для тренировки мышц тазового дна». Находите классические упражнения Кегеля (а их миллион, в том числе с модификациями) и приступаете к занятиям. Что дальше? К сожалению, ничего не происходит. Почему? Потому что Вы не можете выполнять их правильно!!! Более того, в ряде случаев происходит ухудшение.

Это связано с тем, что при неправильном выполнении упражнений Кегеля с подключением мышц брюшного пресса повышается внутрибрюшное давление, что при систематических самостоятельных тренировках в условиях ослабленного состояния мышц промежности может способствовать прогрессированию проблемы

Попробуйте на секунду прямо сейчас сократить мышцы влагалища и внимательно прислушайтесь к себе. Уверены, что практически у 100% женщин параллельно достаточно ощутимо сократились мышцы брюшного пресса и, скорее всего, ягодичные мышцы.

Индекс женской сексуальной функции (ИЖСф)

Индекс женской сексуальной функции (The Female Sexual Function Index, FSFI) - самоконтролируемый анкетный опрос, включающий 19 пунктов. С помощью этой анкеты возможно проведение дифференциальной оценки клинических проявлений сексуальных нарушений.

Пройти опрос 19 вопросов

Правильная тренировка мышц тазового дна

Одним из вариантов «правильной» тренировки мышц является тренировка мышц в режиме биологической обратной связи (БОС-терапия)

- это занятие с использованием специального оборудования, которое позволяет идентифицировать сокращения мышц тазового дна и научить пациентку не использовать другие мышцы в этом сокращении (брюшного пресса, внутренней поверхности бедра, ягодичные).

Принцип БОС-терапии основан на электромиографической регистрации сокращений определенной группы мышц.

С помощью компьютерной программы регистрируются сокращения правильных мышц, визуализируются сокращения неправильных мышц (брюшного пресса, ягодичных, мышц бедра) и в виде компьютерной игры визуализируется для пациентки. Таким образом, мозг и сознание понимает нужное направление и ощущения при выполнении подобных упражнений, что и позволяет сформировать правильный двигательный стереотип.

БОС-терапия, как правило, включает всего 10-15 занятий (обычно 2-3 раза в неделю) по 25-30 минут. Контроль функционального состояния проводится 1 раз в год. Как правило, уже после 6-7 сеанса пациентка может осознанно управлять именно мышцами тазового дна.

В отличие от остальных технологий, БОС-терапия учит не только напряжению мышц, но и умелому их расслаблению. Именно эта координация является залогом успеха как в части здоровья, так и в качестве половой жизни

Показания к БОС-терапии

  • Начальные проявления стрессового недержания мочи
  • Недостаточность генитальной реакции (отсутствие физиологических признаков полового возбуждения). Может проявляться у женщин у женщин сухостью влагалища при половой жизни и избыточным расслаблением мышц
  • Слабость и несостоятельность мышц тазового дна (без анатомических нарушений)
  • Оргазмическая дисфунция
  • Реабилитация после оперативного лечения

Важно отметить, что в случае наличия опущения половых органов за счет наличия анатомических дефектов мышц и тазовой фасции, все упражнения будут неэффективны. Для выявления показаний и противопоказаний к БОС-терапии необходимо проведение экспертного ультразвукового исследования тазового дна и промежности.

Как работает БОС-терапия

  • Повышает сократительную способность «нужных» мышц
  • Повышает базовый физиологический тонус
  • Увеличивает объем
  • Укрепляет замыкательную функцию сфинктеров (прямой кишки и мочевого пузыря)
  • Улучшает баланс синтеза и деградации коллагенов соединительной ткани

С мышцами тазового дна при правильных тренировках происходит примерно то же, что и с другими группами мышц в обычном тренажерном зале. Представьте себе спортсмена с накачанными бицепсами – любо дорого посмотреть.

Сексуальная жизнь при наличии тонуса мышц, умении ими управлять, в отсутствие сухости и явления дисбактериоза становится совершенно другой.

В клинике «Я здорова» есть возможность пройти расширенные тренинги курсы по БОС-терапии в сочетании с BRAINBIT. Это устройство, позволяющее регистрировать различные ритмы головного мозга человека. Анализ данных получаемых данных позволяет научить Вас расслабляться, как в жизни, так и при работе с мышцам тазового дна. Ведь умение расслабляться – это то, что мы совершенно разучились делать и то, чему посвящены все восточные техники и практики. Только в состоянии расслабления человек может все!

БОС-терапия совершенно давно известна, совершенно безопасна и эффективна! Уделите время себе любимой, и Ваша жизнь станет совершенно другой!