Ритмический (календарный) метод

Этот метод предполагает, что менструальные циклы у женщины всегда составляют примерно один и тот же период в днях. Следовательно, можно рассчитать фазы следующего менструального цикла, основываясь на прошлом опыте.

Для того, чтобы накопить данные для расчета, необходимо записать продолжительность как минимум шести циклов. Это не должно представлять сложности, потому что каждая женщина, как правило, ведет свой «менструальный календарик», где отмечает дни начала менструации.

*** Кстати, если Вы еще не ведете такой календарик, то обязательно начните делать это. Он обязательно пригодится Вам на приеме у гинеколога.***

Далее информацию необходимо проанализировать. Для этого нужно найти самый короткий цикл и самый длинный. Из продолжительности самого короткого цикла вычитается 18 дней — это будет начало периода фертильности. Из продолжительности самого длинного цикла вычитается 11 дней — это будет окончание периода фертильности.

В большинстве случаев рекомендуется воздерживаться от незащищенного полового акта в период с восьмого по девятнадцатый день цикла.

1. Метод оценки шеечной слизи

Метод основан на том факте, что в середине менструального цикла (то есть в период наиболее вероятного зачатия) у женщины увеличивается количество прозрачной тягучей слизи, выделяемой из влагалища. День овуляции характеризуется наибольшим количеством слизи.

Для того, чтобы практиковать этот метод, необходимо в течение полугода вести ежедневные записи, в которых дается оценка выделяемой слизи. И в дальнейшем ориентироваться на полученные данные. Для предупреждения зачатия рекомендуется воздержание в те дни, когда слизь становится клейкой и жидкой. Учитывая тот факт, что у 95% женщин выделения отмечаются в течение 7-12 дней, использование данного метода предполагает длительное воздержание.

2. Метод базальной температуры

Базальная температура должна измеряться в одно и то же время каждый день. При этом желательно пользоваться одним и тем же термометром. До момента овуляции базальная температура обычно ниже нормальной температуры тела. После овуляции базальная температура повышается на 0,2-0,4 градуса.

Этот метод можно характеризовать как ненадежный. При желании им пользоваться нужно обязательно параллельно применять метод оценки шеечной слизи. Рекомендация по сроку воздержания может быть такой: период воздержания начинается с того момента, когда слизь становится вязкой и жидкой. И заканчивается через три дня после скачка базальной температуры или через четыре дня после последнего выделения слизи — в зависимости от того, что произошло позже.